La población mexicana tiene una alimentación con alto valor calórico y poca calidad nutricional

Ante la creciente latente de sobrepeso y obesidad en México es de suma importancia modificar la nutrición.

“Se trata de vivir mejor, no sólo de vivir más y ello pasa al modificar los hábitos alimenticios”, aseguró Ruiz, licenciada en Dietética y Nutrición y maestra en Ciencias de la Educación Familiar.

Hay que cambiar el tipo de snacks que ahora se consumen para ingerir otros que sean saludables y que tengan valor nutritivo como las almendras que se pueden combinar de muchas formas”.

“Por ello la importancia del consumo de almendras. Se recomienda un puñado al día es decir 23 piezas, porque contribuyen no solo al control de peso, sino también a mejorar la salud cardiovascular y prevenir las enfermedades crónicas, recalcó la especialista. Hay que saber comer mejor para prevenir que las futuras generaciones sigan engordando”.

Finalizó que la pandemia del Covid-19 ha provocado un empeoramiento de las cifras de sobrepeso y obesidad, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) de la Secretaria Mexicana de Salud.

Botón volver arriba